ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ က်န္းမာေရး - YATHAZONE

ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

Health

ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွင့္ က်န္းမာေရး

ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ ေသြးကိုသန႔္ေစ၏၊ ပိုးေသ၏၊ ေလသက္၏၊ ဖ်ားနာ၊ အေရျပားေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစ၏၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ သုတ္ပြားျခင္း ျဖစ္ေစ၏၊ ဆီးဝမ္းကို႐ႊင္ေစ၏၊ ကာမကိုအားေပး၏၊ မ်က္စိကိုအက်ိဳးျပဳ၏၊ အသက္ရွည္၏။

ေသြးတိုးေရာဂါကို အိႏၵိယႏိုင္ငံ၏သူရဲေကာင္းႀကီး မဟတၱမဂႏၵီႀကီးက မိမိ၏ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္စားျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းရ သည္ဟုဆိုထား၏။

ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နာတာရွည္ေရာဂါ ၊ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါအတြက္ အရည္ျပဳ၍တိုက္ပါ၊ ေကြၽးပါ၊ အလြန္ထင္ရွားေသာ အိမ္သုံးေဆးျဖစ္သည္။ ေလေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏွမ္းဆီႏွင့္စိမ္၍ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ထမင္းမစားမီ စားပါ။

နာတာရွည္ေရာဂါေပ်ာက္၏။ကေလးေလဆန္နာေရာဂါကို ကေလးမ်ား၏ ေလဆန္ေရာဂါအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လုံးကို မီးဖုတ္၍ေကြၽးရ၏။ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုးကို ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထုေထာင္း၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ေက်ေအာင္နယ္ၿပီး ရင္ဘတ္ႏွင့္ ေက်ာကို လိမ္းက်ံေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအရည္ညႇစ္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ႏွင့္သၾကားေရာၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန႔္ တိုက္ေပးပါ။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါသည္

ၾကက္သြန္ျဖဴဆီကို တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ႏွစ္စက္မွ် တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ တိုက္ေကြၽးပါ။ လည္ပင္းတြင္လိမ္းေပးပါ။ေခါင္းကိုက္ေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ၾကက္သြန္ျဖဴကိုႀကိတ္ၿပီး နားထင္တြင္လိမ္းေပးပါ။

ကေလး aခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအပ္ႏွင့္ထိုး၍ ျပာက်ေအာင္မီးဖုတ္၊ ျပာကိုအမႈန႔္ျပဳ၍ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါျဖစ္ေသာအခါ တိုက္ၾကရသည္။ ေပြး၊ ဝဲ၊ ယားနာတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လုံးကို ဖင္မွ

လွီး၍ ထြက္လာေသာအေစးႏွင့္ အနာကို မၾကာခဏပြတ္ေပးပါ။ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းပါ၏။အဆုတ္ေရာဂါကို ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လုံး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ အရည္ညႇစ္တိုက္ပါ၊ စားပါ။ၾကက္သြန္ျဖဴကိုႀကိတ္၍ ထြက္လာေသာအဆီျဖင့္ ရင္ဘတ္ကိုလိမ္းေပးၿပီး အဝတ္ႏွင့္ ရင္ဘတ္ကို ပတ္ထားပါ။ အေရျပားကြာျခင္းမရွိေတာ့ပါ။

၎အဆီ (အရည္)သည္ အေရျပားမွ အတြင္းသို႔ စိမ့္ဝင္ၿပီး ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိေၾကာင္း ေရွးဆရာႀကီးမွ အဆိုရွိထားပါသည္။ အနာမ်ားသည္ အ႐ိုးထိေအာင္ စားတတ္ေသာ အနာမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ အနာကို ေရေႏြး (ဖန္ရည္)ျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထုေထာင္းအုံ၍ ပတ္တီးစည္းေပးထားပါ။

၂၄ နာရီၾကာေသာအခါ ပတ္တီးကိုေျဖ၍ အသစ္ထပ္မံလိမ္းေပးပါ။ အနာတြင္ရွိေသာ ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ သတၱိရွိပါသည္။အေၾကာအျခင္ကိုက္ခဲပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအရည္ထုတ္၍ ပြတ္လိမ္းျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ နားျပည္ယိုျခင္းကို ႏွမ္းဆီငါးက်ပ္သား

တြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အနည္းအငယ္၊ ေလးညႇင္းႏွစ္ပြင့္ခန႔္ ထည့္ျပဳတ္၍ နားအတြင္း ပူေႏြးေႏြး ထည့္ေပးပါ။ နားျပည္ယို၊ နား ကိုက္၊ နားထိုင္း ေပ်ာက္ကင္း၏။ရာသီၿမဳံ၍ ဒုကၡေရာက္ေသာ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ စမုံနက္၊ ဆား၊ မန္က်ည္းသီးမွည့္၊

ထန္းလ်က္ငါးက်ပ္သားစီ၊ မိႆသ လင္သုံးက်ပ္သား ေပါင္းစပ္၍ ႀကိတ္ (ရာသီဆိတ္ေသာ္၊ ေၾကာက္ထိတ္မလန႔္၊ ဆီးသီးခန႔္ေလာက္စားသုံးေျမာက္ က ေပ်ာက္ရဧကန္မလြဲမွန္၏။) အနာဝင္ေသာ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ဥတစ္လုံးႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းခုနစ္ေစ့ကို ႀကိတ္၍အုံပါ။

ဒူလာ၊ မီးယပ္ေပ်ာက္ေဆး ၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လုံးကို ဓားႏွင့္အဖ်ားဘက္ကလွီးၿပီး အေခါင္းလုပ္၊ ဘိန္းေျခာက္ ေ႐ြးသားထည့္၊ မီးကင္၊ ေျမသင္းခဲကို အရည္ေဖ်ာ္အရည္ၾကည္ရေအာင္ ေခတၱထား၊ ေရၾကည္ျဖင့္ၾကက္သြန္ ျဖဴမီးကင္ကိုႀကိတ္၍ပဲေနာက္ေစ့ခန႔္လုံး၍ထား

ေရာဂါရွင္ကိုခ်င့္ခ်ိန္တိုက္ပါ။တိုက္သည့္အခါတြင္ ေျမသင္းခဲ(ေျမႀကီးကိုမီးရဲေအာင္ ဖုတ္ထားေသာေျမ) အရည္ႏွင့္ပင္တိုက္ရမည္။ဝဲေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္ပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းၿပီး အုန္းဆီႏွင့္လိမ္းေပးပါ။

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထုံး

လည္ေခ်ာင္းမွာ နာက်င္မႈ၊ မသက္မသာျဖစ္မႈနဲ႔ ယားယံမႈေတြ ခံစားရတာကို လည္ေခ်ာင္းနာတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၁) ပ်ားရည္

ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာ သက္သာေစပါတယ္။

(၂) ဆားေရေႏြး

ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္ခန႔္ထည့္ၿပီး အာလုတ္က်င္းေပးပါ။

(၃) ၾကက္သြန္ျဖဴ

သဘာဝပိုးသတ္အစြမ္းရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထမင္းစားခ်ိန္ တြဲဖက္စားေပးရင္ လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။

#crd.chericof and Health digest

Unicode

ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကျန်းမာရေး

ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးကိုသန့်စေ၏၊ ပိုးသေ၏၊ လေသက်၏၊ ဖျားနာ၊ အရေပြားရောဂါကို ပျောက်စေ၏၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ သုတ်ပွားခြင်း ဖြစ်စေ၏၊ ဆီးဝမ်းကိုရွှင်စေ၏၊ ကာမကိုအားပေး၏၊ မျက်စိကိုအကျိုးပြု၏၊ အသက်ရှည်၏။

သွေးတိုးရောဂါကို အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏သူရဲကောင်းကြီး မဟတ္တမဂန္ဒီကြီးက မိမိ၏သွေးတိုးရောဂါသည် ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့စဉ်စားခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းရ သည်ဟုဆိုထား၏။

ချောင်းဆိုးရောဂါသည် ကြက်သွန်ဖြူကို နာတာရှည်ရောဂါ ၊ချောင်းဆိုးရောဂါအတွက် အရည်ပြု၍တိုက်ပါ၊ ကျွေးပါ၊ အလွန်ထင်ရှားသော အိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။ လေရောဂါသည် ကြက်သွန်ဖြူကို နှမ်းဆီနှင့်စိမ်၍ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ထမင်းမစားမီ စားပါ။

နာတာရှည်ရောဂါပျောက်၏။ကလေးလေဆန်နာရောဂါကို ကလေးများ၏ လေဆန်ရောဂါအတွက် ကြက်သွန်ဖြူတစ်လုံးကို မီးဖုတ်၍ကျွေးရ၏။ကြက်ညှာချောင်းဆိုးကို ကြက်သွန်ဖြူကိုထုထောင်း၍ နှမ်းဆီနှင့် ကျေအောင်နယ်ပြီး ရင်ဘတ်နှင့် ကျောကို လိမ်းကျံပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအရည်ညှစ်ပြီး ရေအနည်းငယ်နှင့်သကြားရောပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့် တိုက်ပေးပါ။ လည်ပင်းကြီးရောဂါသည်

ကြက်သွန်ဖြူဆီကို တစ်ကြိမ်လျှင် နှစ်စက်မျှ တစ်နေ့သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးပါ။ လည်ပင်းတွင်လိမ်းပေးပါ။ခေါင်းကိုက်ရောဂါသည် ကြက်သွန်ဖြူကို ဆားနှင့်ရောပြီးသောက်ပါ။ကြက်သွန်ဖြူကိုကြိတ်ပြီး နားထင်တွင်လိမ်းပေးပါ။

ကလေး aချာင်းဆိုးရောဂါ သည် ကြက်သွန်ဖြူကိုအပ်နှင့်ထိုး၍ ပြာကျအောင်မီးဖုတ်၊ ပြာကိုအမှုန့်ပြု၍ ကလေးများ ချောင်းဆိုးရောဂါဖြစ်သောအခါ တိုက်ကြရသည်။ ပွေး၊ ဝဲ၊ ယားနာတို့သည် ကြက်သွန်ဖြူတစ်လုံးကို ဖင်မှ

လှီး၍ ထွက်လာသောအစေးနှင့် အနာကို မကြာခဏပွတ်ပေးပါ။ မုချပျောက်ကင်းပါ၏။အဆုတ်ရောဂါကို ကြက်သွန်ဖြူတစ်လုံး တစ်နေ့တစ်ကြိမ် အရည်ညှစ်တိုက်ပါ၊ စားပါ။ကြက်သွန်ဖြူကိုကြိတ်၍ ထွက်လာသောအဆီဖြင့် ရင်ဘတ်ကိုလိမ်းပေးပြီး အဝတ်နှင့် ရင်ဘတ်ကို ပတ်ထားပါ။ အရေပြားကွာခြင်းမရှိတော့ပါ။

၎င်းအဆီ (အရည်)သည် အရေပြားမှ အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ပြီး ပိုးများကိုသတ်နိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိကြောင်း ရှေးဆရာကြီးမှ အဆိုရှိထားပါသည်။ အနာများသည် အရိုးထိအောင် စားတတ်သော အနာများပင်ဖြစ်ပါသည်။ အနာကို ရေနွေး (ဖန်ရည်)ဖြင့် ဆေးကြောပြီး ကြက်သွန်ဖြူကိုထုထောင်းအုံ၍ ပတ်တီးစည်းပေးထားပါ။

၂၄ နာရီကြာသောအခါ ပတ်တီးကိုဖြေ၍ အသစ်ထပ်မံလိမ်းပေးပါ။ အနာတွင်ရှိသော ပိုးများကိုသတ်နိုင်သော သတ္တိရှိပါသည်။အကြောအခြင်ကိုက်ခဲပါက ကြက်သွန်ဖြူကိုအရည်ထုတ်၍ ပွတ်လိမ်းခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်း၏။ နားပြည်ယိုခြင်းကို နှမ်းဆီငါးကျပ်သား

တွင် ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းအငယ်၊ လေးညှင်းနှစ်ပွင့်ခန့် ထည့်ပြုတ်၍ နားအတွင်း ပူနွေးနွေး ထည့်ပေးပါ။ နားပြည်ယို၊ နား ကိုက်၊ နားထိုင်း ပျောက်ကင်း၏။ရာသီမြုံ၍ ဒုက္ခရောက်သော် ကြက်သွန်ဖြူ ၊ စမုံနက်၊ ဆား၊ မန်ကျည်းသီးမှည့်၊

ထန်းလျက်ငါးကျပ်သားစီ၊ မိဿသ လင်သုံးကျပ်သား ပေါင်းစပ်၍ ကြိတ် (ရာသီဆိတ်သော်၊ ကြောက်ထိတ်မလန့်၊ ဆီးသီးခန့်လောက်စားသုံးမြောက် က ပျောက်ရဧကန်မလွဲမှန်၏။) အနာဝင်သော် ကြက်သွန်ဖြူ ဥတစ်လုံးနှင့် ငရုတ်ကောင်းခုနစ်စေ့ကို ကြိတ်၍အုံပါ။

ဒူလာ၊ မီးယပ်ပျောက်ဆေး ကြက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးကို ဓားနှင့်အဖျားဘက်ကလှီးပြီး အခေါင်းလုပ်၊ ဘိန်းခြောက် ရွေးသားထည့်၊ မီးကင်၊ မြေသင်းခဲကို အရည်ဖျော်အရည်ကြည်ရအောင် ခေတ္တထား၊ ရေကြည်ဖြင့်ကြက်သွန် ဖြူမီးကင်ကိုကြိတ်၍ပဲနောက်စေ့ခန့်လုံး၍ထား

ရောဂါရှင်ကိုချင့်ချိန်တိုက်ပါ။တိုက်သည့်အခါတွင် မြေသင်းခဲ(မြေကြီးကိုမီးရဲအောင် ဖုတ်ထားသောမြေ) အရည်နှင့်ပင်တိုက်ရမည်။ဝဲရောဂါ ပျောက်ကင်းချင်ပါက ကြက်သွန်ဖြူကိုထောင်းပြီး အုန်းဆီနှင့်လိမ်းပေးပါ။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံး

လည်ချောင်းမှာ နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ ယားယံမှုတွေ ခံစားရတာကို လည်ချောင်းနာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

(၁) ပျားရည်

ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲမှာ ပျားရည်ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပြီး သောက်ပေးရင် လည်ချောင်းနာဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။

(၂) ဆားရေနွေး

ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲကို ဆားလက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ထည့်ပြီး အာလုတ်ကျင်းပေးပါ။

(၃) ကြက်သွန်ဖြူ

သဘာဝပိုးသတ်အစွမ်းရှိတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ထမင်းစားချိန် တွဲဖက်စားပေးရင် လည်ချောင်းနာ သက်သာစေပါတယ်။

#crd.chericof and Health digest

Unicode

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …