အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစားေသာက္ၿပီးလို႔အီလည္လည္ျဖစ္ေနရင္ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား - YATHAZONE

အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစားေသာက္ၿပီးလို႔အီလည္လည္ျဖစ္ေနရင္ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား

အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစားေသာက္ၿပီးလို႔အီလည္လည္ျဖစ္ေနရင္ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား
Health

အစားအစာေတြ အမ်ားႀကီးစားေသာက္ၿပီးလို႔အီလည္လည္ျဖစ္ေနရင္ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား

ေပ်ာ္ပြဲ႐ႊင္ပြဲေတြမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အားရပါးရစားေသာက္ေလ့ရွိၾကတဲ့အတြက္ စားေသာက္ၿပီးတဲ့ ျပည့္အင့္တဲ့ဒဏ္ကိုခံစားရပါတယ္ ။ခႏၶာကိုယ္ ထဲကို အခ်ိဳေတြနဲ႔ အငံဓါတ္ေတြအမ်ားႀကီးေရာက္လာတဲ့အခါမွာ လူကေနမထိ ထိုင္မသာျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။

ဒါေပမယ့္ အခုလိုျဖစ္ေနတဲ့ ျပႆနာကို ေဖ်ာ္ရည္ ၃ မ်ိဳးနဲ႔ ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္ဆိုတာေရာ သင္သိရဲ႕လား ။

၁- သံပုရာရည္

သိပ္ကိုအစြမ္းထက္တဲ့ နည္းလမ္းေဟာင္းတစ္ခုပါ ။သံပရာရည္ဟာ အစာေခ်စနစ္ကို တိုးတက္ေစတဇဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ကိုလန္းဆန္းေစၿပီး အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မနက္ေစာေစာစီးစီး ဘာအစားအေသာက္မွမစားခင္ သံပရာသီးတစ္ျခမ္းေလာက္ကို ေရေႏြးနဲ႔ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေန အလြန္တိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္ ။

၂- သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္

လိေမၼာ္သီး ၊ စပ်စ္သီး အစရွိတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ၊ ေဂၚဖီထုတ္ ၊ နံနံပင္ စသည္တို႔ကိုေဖ်ာ္ထားတဲ့ အသီးအ႐ြက္ေဖ်ာ္ရည္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ကို ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီးေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းကိုလည္းသန႔္ရွင္းေစႏိုင္ပါတယ္ ။

မနက္ေစာေစာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခုခု ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆိုရင္ အစာေၾကလြယ္ၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါလိမ့္မယ္ ။

၃- လက္ဖက္ရည္

လက္ဖက္ရည္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြကိုေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ အသည္းမွအဆိပ္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွပိုလ်ံေနတဲ့ေရေတြကိုလည္းဖယ္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

ရေႏြးၾကမ္း ၊ ေရေႏြးအျဖဴနဲ႔ ေဆးလက္ဖက္ရည္တို႔ကိုေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Writer – Min Thu (Daily Hot News)

Unicode

အစားအစာတွေ အများကြီးစားသောက်ပြီးလို့အီလည်လည်ဖြစ်နေရင် သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း များ

ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေမှာ ကျွန်တော်တို့ အားရပါးရစားသောက်လေ့ရှိကြတဲ့အတွက် စားသောက်ပြီးတဲ့ ပြည့်အင့်တဲ့ဒဏ်ကိုခံစားရပါတယ် ။ခန္ဓာကိုယ် ထဲကို အချိုတွေနဲ့ အငံဓါတ်တွေအများကြီးရောက်လာတဲ့အခါမှာ လူကနေမထိ ထိုင်မသာဖြစ်တတ်ပါတယ် ။

ဒါပေမယ့် အခုလိုဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာကို ဖျော်ရည် ၃ မျိုးနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်တယ်ဆိုတာရော သင်သိရဲ့လား ။

၁- သံပုရာရည်

သိပ်ကိုအစွမ်းထက်တဲ့ နည်းလမ်းဟောင်းတစ်ခုပါ ။သံပရာရည်ဟာ အစာချေစနစ်ကို တိုးတက်စေတဇဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကိုလန်းဆန်းစေပြီး အသည်းထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် မနက်စောစောစီးစီး ဘာအစားအသောက်မှမစားခင် သံပရာသီးတစ်ခြမ်းလောက်ကို ရေနွေးနဲ့သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အလွန်တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ် ။

၂- သစ်သီးဖျော်ရည်

လိမ္မော်သီး ၊ စပျစ်သီး အစရှိတဲ့ အသီးဖျော်ရည်တွေ ၊ ဂေါ်ဖီထုတ် ၊ နံနံပင် စသည်တို့ကိုဖျော်ထားတဲ့ အသီးအရွက်ဖျော်ရည်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေးနိုင်ပြီးတော့ အူလမ်းကြောင်းကိုလည်းသန့်ရှင်းစေနိုင်ပါတယ် ။

မနက်စောစော သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခုခု သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် အစာကြေလွယ်ပြီး ဝမ်းမှန်စေပါလိမ့်မယ် ။

၃- လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့အပြင် အသည်းမှအဆိပ်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှပိုလျံနေတဲ့ရေတွေကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။

ရနွေးကြမ်း ၊ ရေနွေးအဖြူနဲ့ ဆေးလက်ဖက်ရည်တို့ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။

Writer – Min Thu (Daily Hot News)

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …