ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနလို႔အလွပ်က္ေနတယ္ဆိုတဲ့ နတ္သမီးေလးမ်ားအတြက္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္း - YATHAZONE

ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနလို႔အလွပ်က္ေနတယ္ဆိုတဲ့ နတ္သမီးေလးမ်ားအတြက္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္း

ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနလို႔အလွပ်က္ေနတယ္ဆိုတဲ့ နတ္သမီးေလးမ်ားအတြက္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္း
Health

ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေနလို႔အလွပ်က္ေနတယ္ဆိုတဲ့ နတ္သမီးေလးမ်ားအတြက္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္း

ေခြၽးေပါက္ က်ယ္လို႔ စိတ္ညစ္ေန ပါသလား။ လုံးဝ မညစ္ပါနဲ႔။ အခုေျပာမယ့္ နည္းက ေခြၽးေပါက္က်ယ္ သူေတြကို အေကာင္းဆုံး ျပဳျပင္ေပး မယ့္နည္းတခု ျဖစ္လို ႔ပါ …။

ၾကက္ဥအကာကို သုံး႐ုံပါပဲ။ ေျပာစရာတခုရွိတာက နည္းနည္းလက္ဝင္တာပါ။ ၾကက္ဥ အကာကို ခရင္မ္ ပုံစံျဖစ္တဲ့ အထိ အဆက္မျပတ္ေတာ့ ေခါက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္ ။

လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက ၾကက္ဥအကာ – (၁) လုံး သၾကား – ထမင္းစား ဇြန္း (၁) ဇြန္း ျဖစ္ပါတယ္ ။

၁။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၾကက္ဥ တလုံးကို ေဖာက္ၿပီး အကာကို ပန္းကန္လုံး တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ အဝါႏွစ္ လုံးဝ မပါေစရပါ ။(အဝါႏွစ္ ပါရင္ ဆက္ လုပ္လို႔ မရေတာ့ပါဘူး)

၂။ ပန္းကန္ထဲကို သၾကား ထမင္းစားဇြန္း (၁)ဇြန္း ထပ္ထည့္ပါ။ ၾကက္ဥအကာ နဲ႔ သၾကား ကို ေရာေမႊၿပီး ခေလာက္ေပးပါ ။

၃။ ေမႊတဲ့အခါ ခေလာက္တံ တစ္ခုခုသုံး ရပါမယ္။ ၾကက္ဥ အကာကိုအရည္ ကေန ခရင္မ္ပုံစံျဖစ္တဲ့အထိ စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ေခါက္ေပၚရပါမယ္ ။

လုပ္တဲ့ အခါ ၾကက္ဥအကာထဲ သၾကားမထည့္လည္း ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ သၾကားထည့္ေပးတာက ေခါက္ရလြယ္ကူသလို အရည္လည္း ပိုပ်စ္လြယ္ပါတယ္ ။

၄။ ေခါက္ခါစမွာ အျမႇဳပ္ထ လာလိမ့္မယ္။ မရပ္ပါနဲ႔။ ဆက္ေခါက္ပါ။ အျမႇဳပ္ကေန ခရင္မ္ပုံစံရာက္တဲ့ အထိ အဆက္မျပတ္ေခါက္ရမွာ ျဖစ္တယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ ငါးမိနစ္ခန႔္ ေခါက္ရတယ္ ။

၅။ ရလာတဲ့ ခရင္မ္ပုံစံ(ၾကက္ဥအကာ)ကို မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ခန႔္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ မ်က္ႏွာျပန္သစ္ပါ။ ဒီေခြၽးေပါက္ က်ဥ္းတဲ့နည္းကို ညအိပ္ခါ နီးတိုင္း ျပဳလုပ္သင့္ ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပး႐ုံနဲ႔ တစ္ပတ္အတြင္း ေခြၽးေပါက္က်ယ္ျခင္းကို သိသိသာသာ သက္သာေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

Credit

Unicode

ချွေးပေါက်ကျယ်နေလို့အလှပျက်နေတယ်ဆိုတဲ့ နတ်သမီးလေးများအတွက် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်း

ချွေးပေါက် ကျယ်လို့ စိတ်ညစ်နေ ပါသလား။ လုံးဝ မညစ်ပါနဲ့။ အခုပြောမယ့် နည်းက ချွေးပေါက်ကျယ် သူတွေကို အကောင်းဆုံး ပြုပြင်ပေး မယ့်နည်းတခု ဖြစ်လို့ပါ …။

ကြက်ဥအကာကို သုံးရုံပါပဲ။ ပြောစရာတခုရှိတာက နည်းနည်းလက်ဝင်တာပါ။ ကြက်ဥ အကာကို ခရင်မ် ပုံစံဖြစ်တဲ့ အထိ အဆက်မပြတ်တော့ ခေါက်ပေးဖို့ လိုပါတယ် ။

လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေက ကြက်ဥအကာ – (၁) လုံး သကြား – ထမင်းစား ဇွန်း (၁) ဇွန်း ဖြစ်ပါတယ် ။

၁။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကြက်ဥ တလုံးကို ဖောက်ပြီး အကာကို ပန်းကန်လုံး တစ်ခုထဲ ထည့်ပါ။ အဝါနှစ် လုံးဝ မပါစေရပါ ။(အဝါနှစ် ပါရင် ဆက် လုပ်လို့ မရတော့ပါဘူး)

၂။ ပန်းကန်ထဲကို သကြား ထမင်းစားဇွန်း (၁)ဇွန်း ထပ်ထည့်ပါ။ ကြက်ဥအကာ နဲ့ သကြား ကို ရောမွှေပြီး ခလောက်ပေးပါ ။

၃။ မွှေတဲ့အခါ ခလောက်တံ တစ်ခုခုသုံး ရပါမယ်။ ကြက်ဥ အကာကိုအရည် ကနေ ခရင်မ်ပုံစံဖြစ်တဲ့အထိ စိတ်ရှည်လက်ရှည် ခေါက်ပေါ်ရပါမယ် ။

လုပ်တဲ့ အခါ ကြက်ဥအကာထဲ သကြားမထည့်လည်း ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သကြားထည့်ပေးတာက ခေါက်ရလွယ်ကူသလို အရည်လည်း ပိုပျစ်လွယ်ပါတယ် ။

၄။ ခေါက်ခါစမှာ အမြှုပ်ထ လာလိမ့်မယ်။ မရပ်ပါနဲ့။ ဆက်ခေါက်ပါ။ အမြှုပ်ကနေ ခရင်မ်ပုံစံရာက်တဲ့ အထိ အဆက်မပြတ်ခေါက်ရမှာ ဖြစ်တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ငါးမိနစ်ခန့် ခေါက်ရတယ် ။

၅။ ရလာတဲ့ ခရင်မ်ပုံစံ(ကြက်ဥအကာ)ကို မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပြီးရင် ရေနဲ့ မျက်နှာပြန်သစ်ပါ။ ဒီချွေးပေါက် ကျဉ်းတဲ့နည်းကို ညအိပ်ခါ နီးတိုင်း ပြုလုပ်သင့် ပါတယ်။

နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးရုံနဲ့ တစ်ပတ်အတွင်း ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်နော်။

Credit

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …