သင်မသိဘဲ ပြုလုပ်နေမိခဲ့တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအမှား (၆)ချက် - YATHAZONE

သင်မသိဘဲ ပြုလုပ်နေမိခဲ့တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအမှား (၆)ချက်

Health

သင်မသိဘဲ ပြုလုပ်နေမိခဲ့တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအမှား (၆)ချက်

အခုတစ်ခေါက်တင်ဆက်ပေးသွားမယ့်အကြောင်းအရာကတော့ သင်မသိဘဲ ပြုလုပ်နေမိခဲ့တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအမှား (၆)ချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့က ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးတွေကိ ုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ကြလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီလို တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိစ္စတွေထဲမှာ သင် မသိဘဲ ပြုမူဆောင်ရွက်နေတဲ့ အမှားတွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။အဲဒီ အမှားတွေကတော့ –

(၁) ရေမကြာခဏချိုးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ဖို့နဲ့ ချေးညော်ကင်းစင်ဖို့အတွက် ရေမကြာခဏချိုးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အမှန်တကယ်ပဲ ဒီလို ရေ မကြာခဏချိုးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်စေပါသလား။

ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်က ကူးစက်ရောဂါကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရတော့ ရေမကြာခဏချိုးခြင်းနဲ့ ရေချိုးချိန်ကြာမြင့်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကို လွယ်လင့်တကူနဲ့ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲသွားစေမှာဖြစ်ပြီး ရေရှည်မှာဆိုရင် ပိုးမွှားတွေ အဲဒီအက်ကွဲကြောင်းတွေက တစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ရောက်ရှိလာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ရေချိုးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြုချက်ကတော့ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ် ရေချိုးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်ထက် မက ပိုတဲ့ ရေချိုးသန့်စင်ခြင်းတွေက ကောင်းကျိုးထက်ဆိုးကျိုးကို ပိုဖြစ်ထွန်းလာစေတတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

(၂) သန့်စင်ခန်း မဝင်ခင် လက်ဆေးခြင်း

ဒီအချက်တော့ ကြားရတာနည်းနည်းကြောင်တော်တောင်နိုင်နေမှာ အသေအချာပါပဲ။ ပုံံမှန်အားဖြင့်တော့ သန့်စင်ခန်တွေ အသုံးပြုပြီးချိန်မှာ လက်သန့်စင်ခြင်းက ပြုလုပ်နေကျ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အခုတော့ သန့်စင်ခန်းမဝင်ခင် လက်သန့်စင်ဖို့အချက်ကလည်း တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိစ္စမှာ လိုအပ်တဲ့အချက်တစ်ချက်လို့ ပညာရှင်များက ထောက်ပြခဲ့ကြပါတယ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဒုက္ခပေးမယ့် ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေက နေရာအနှံ့မှာ ရှိနေတတ်တာကြောင့် လက်မဆေးတာကြာမြင့်ရင် အဲဒီပိုးမွှားတွေက လူနဲ့ အတူကပ်ပါလာတတ်ကြပါတယ်။

လူတွေက သန့်စင်ခန်းဝင်ချိန်မှာတော့ မိမိရဲ့ လျှို့ဝှက်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို ထိတွေ့ကြလေ့ရှိတာကြောင့် အဆိုပါ လက်မှာကပ်ပါလာတဲ့ ပိုးမွှားတွေက မတော်တဆကူးစက်သွားနိုင်ချေရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒီလို ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောဖို့သာဖြစ်ပြီး သန့်စင်ခန်းတွေ အသုံးမပြုခင်မှာလည်း ဆေးကြောသွားခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ အသေအချာပါပဲ။

(၃) အိမ်သာရေခလုတ်နှိပ်ခြင်း

သန့်စင်ခန်းမှာ ကိုယ်လက်သန့်စင်မှုတွေ ပြုလုပ်ပြီးချိန်မှာတော့ အိမ်သာရေခလုတ်ကို နှိပ်ကာ အညစ်အကြေးတွေကို ဖြေရှင်းကြလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီလို အိမ်သာရေခလုတ်ကို နှိပ်တဲ့နေရာမှာလည်းအများစုကတော့ လက်ညှိုးနဲ့ ဖိနှိပ်ကြပါတယ်။

သန့်စင်ခန်းဆိုတာ ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားအပေါများဆုံးနေရာတစ်နေရာဖြစ်ပြီး လေ့လာချက်တွေအရ အိမ်သာရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရှိတဲ့ ရေစက်တွေမှာတောင် ပိုးမွှားအများအပြားကပ်ညှိနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

ဒါကြော့် ရေခလုတ်ကို ဖိနှိပ်ရာမှာ လက်ညှိုးသုံးပြီး ဖိနှိပ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး လက်ကို ကွေးကာ ဖိနှိပ်ဖို့ကို ဆေးပညာရှင်များက အကြံပေးထားကြပါတယ်။

လက်ချောင်းတွေရဲ့ လက်ညှိုးက အလွန်အသုံးများတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် သတိလက်လွတ်ဖြစ်သွားပြီး ဆေးကြောဖို့ မေ့လျော့သွားခဲ့ရင် အဲဒီဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အတူကပ်ညှိုတွယ်ပါလာဖို့ ရာခိုင်နှုန်းအတော်များပါတယ်။

လက်ညှိုးကိုကွေးပြီး ဖိနှိပ်ခြင်းကိုပဲ ပြုလုပ်ဖို့ အကြံပေးထားပေမယ့် ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို သန့်စင်ခန်းဝင်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သန့်ရှင်းအောင်ဆေးကြောဖို့ကတော့ မဖြစ်မနေလိုအပ်တဲ့ အမူအကျင့်တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ခေါင်းဦးတွေကို မလျော်ဖွတ်ဘဲ အိပ်စက်ခြင်း

ခေါင်းဦးတွေက ပိုးမွှားတွေနဲ့ မှိုတွေအတွက်တော့ အကောင်းဆုံးခိုနားစရာနေရာတစ်နေရာသာဖြစ်ပါတယ်။ ညစဉ်ညတိုင်းလိုလိုမှာ အဲဒီပိုးမွှားတွေက သင်အိပ်စက်တိုင်း သင်နဲ့အတူတူ ရှိနေမှာဖြစ်လို့ ခေါင်းဦးတွေ၊ ခေါင်းဦးဖုံးတွေကို မကြာခဏလျော်ဖွတ်သင့်ပါတယ်။ဒီလိုမလျော်ဖွတ်ဘဲ အသုံးပြုတာများရင်တော့ အရေပြားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဂျပ်စွဲနာနဲ့ အခြားအရေပြားပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ရမှာပါ။

လေ့လာချက်တစ်ခုအရတော့ ခေါင်းဦးတွေပေါ်မှာ ကပ်ညှိတွယ်နေတဲ့ ပိုးမွှားတွေက လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်တာတွေ၊ နှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုတွေ၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုတွေကိုဖြစ်စေတတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် ပိုးမွှားတွေ သေစေဖို့အတွက် တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် အပူချိန် ၁၃၀ ဖာရင်ဟိုက်မှာရှိတဲ့ ရေထဲမှာ ခေါင်းဦးတွေစိမ်ထားပြီး လျှော်ဖွတ်ဖို့ ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားကြပါတယ်။

(၅) အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးများနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း

ဒီအချက်ကတော့ တိရစ္ဆာန်လေးတွေချစ်သူတိုင်း လုံးဝဂရုစိုက်မယ့် အချက်တစ်ချက်ပါ။ တိချစ်သူတွေက သူတို့ရဲ့ အကောင်လေးတွေကို အနားမှာခေါ်ထားပြီး အိပ်ရာတစ်ခုတည်းမှာအတူတူ အိပ်စက်လေ့ရှိကြပါတယ်။

ကနေဒါနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ တက္ကသိုလ်တစ်ခုကပြုလုပ်ထားတဲ့လေ့လာချက်တစ်ခုထဲမှာတော့ ခွေးလေးတွေနဲ့ ကြောင်လေးတွေကို အိပ်ရာထဲ ခေါ်မသိပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေမှာ မမြင်နိုင်တဲ့ပိုးမွှားတွေကို သယ်ဆောင်ထားတတ်တာကြောင့် အဲဒီပိုးမွှားတွေက လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို လွယ်လင့်တကူနဲ့ ရောက်ရှိစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ပိုးချထားတဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေမှာလည်း ဘတ်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေက သူတို့ရဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေပေါ်မှာ ကျန်ရှိနေစမြဲဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီလို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေကို ခေါ်သိပ်ထားတာကြောင့် ရောဂါတွေဖြစ်ပြီး ကွယ်လွန်သွားခဲ့ကြတဲ့ သာဓကတွေလည်း ရှေ့မှာရှိခဲ့တာကြောင့် ဒီအချက်ကလည်း ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အချက်တစ်ချက်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

(၆) မျက်နှာကို ရိုးရိုးဆပ်ပြာနဲ့ ပွတ်တိုက်ဆေးကြောခြင်း

ရေချိုးနေချိန်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ မနက်အိပ်ရာနိုးထစဉ်အချိန်မှာဖြစ်ဖြစ်မိမိရဲ့ မျက်နှာကို ဆပ်ပြာနဲ့ ပွတ်တိုက်ကာ ဆေးကြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒီလို မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာမဟုတ်တဲ့ ရိုးရိုးဆပ်ပြာတွေနဲ့ ပွတ်တိုက်ခြင်းက မျက်နှာအရေပြားပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

ဆပ်ပြာတွေနဲ့ ပွတ်တိုက်ဆေးကြောခြင်းက မျက်နှာပေါ်မှာရှိနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ရှင်းထုတ်စေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြတာပါ။ အမှန်တကယ်မှာတော့ အဲဒီဆပ်ပြာတွေကပဲ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်စေတတ်ပြီး မလိုလားအပ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

အရေပြားရောဂါပညာရှင်တွေရဲ့ ပြောစကားအရတော့ ဆပ်ပြာတွေက မျက်နှာပြင်ကို ဆေးကြောဖို့အတွက် ထုတ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုမဟုတ်ဘူးလို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဒီလို မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာမဟုတ်တဲ့ ရိုးရိုးဆပ်ပြာတွေ အသုံးပြုပြီး တိုက်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းကြောင့် ပိုးမွှားတွေ မဝင်လာနိုင်အောင် တားဆီးပေးထားတဲ့ အတားအဆီးတွေကို ဖျက်ဆီးရာရောက်ပြီး အရေပြားတွေကို ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ pH Level တွေလည်း ပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်။

Crd

Zawgyi

သင္မသိဘဲ ျပဳလုပ္ေနမိခဲ့တဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းမႈအမွား (၆)ခ်က္

အခုတစ္ေခါက္တင္ဆက္ေပးသြားမယ့္အေၾကာင္းအရာကေတာ့ သင္မသိဘဲ ျပဳလုပ္ေနမိခဲ့တဲ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းမႈအမွား (၆)ခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔က က်ေနာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးေတြကိ ုေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီလို တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးကိစၥေတြထဲမွာ သင္ မသိဘဲ ျပဳမူေဆာင္႐ြက္ေနတဲ့ အမွားေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။အဲဒီ အမွားေတြကေတာ့ –

(၁) ေရမၾကာခဏခ်ိဳးျခင္း

ခႏၶာကိုယ္သန႔္စင္ဖို႔နဲ႔ ေခ်းေညာ္ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ ေရမၾကာခဏခ်ိဳးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ပဲ ဒီလို ေရ မၾကာခဏခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ေစပါသလား။

ကိုလံဘီယာတကၠသိုလ္က ကူးစက္ေရာဂါကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ ေရမၾကာခဏခ်ိဳးျခင္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးခ်ိန္ၾကာျမင့္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကို လြယ္လင့္တကူနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲသြားေစမွာျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာဆိုရင္ ပိုးမႊားေတြ အဲဒီအက္ကြဲေၾကာင္းေတြက တစ္ဆင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္ရွိလာႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေရခ်ိဳးျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေကာင္းဆုံးပဲျဖစ္ၿပီး တစ္ႀကိမ္ထက္ မက ပိုတဲ့ ေရခ်ိဳးသန႔္စင္ျခင္းေတြက ေကာင္းက်ိဳးထက္ဆိုးက်ိဳးကို ပိုျဖစ္ထြန္းလာေစတတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၂) သန႔္စင္ခန္း မဝင္ခင္ လက္ေဆးျခင္း

ဒီအခ်က္ေတာ့ ၾကားရတာနည္းနည္းေၾကာင္ေတာ္ေတာင္ႏိုင္ေနမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ ပုံံမွန္အားျဖင့္ေတာ့ သန႔္စင္ခန္ေတြ အသုံးျပဳၿပီးခ်ိန္မွာ လက္သန႔္စင္ျခင္းက ျပဳလုပ္ေနက် အေလ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

အခုေတာ့ သန႔္စင္ခန္းမဝင္ခင္ လက္သန႔္စင္ဖို႔အခ်က္ကလည္း တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးကိစၥမွာ လိုအပ္တဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္လို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးမယ့္ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြက ေနရာအႏွံ႔မွာ ရွိေနတတ္တာေၾကာင့္ လက္မေဆးတာၾကာျမင့္ရင္ အဲဒီပိုးမႊားေတြက လူနဲ႔ အတူကပ္ပါလာတတ္ၾကပါတယ္။

လူေတြက သန႔္စင္ခန္းဝင္ခ်ိန္မွာေတာ့ မိမိရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိေတြ႕ၾကေလ့ရွိတာေၾကာင့္ အဆိုပါ လက္မွာကပ္ပါလာတဲ့ ပိုးမႊားေတြက မေတာ္တဆကူးစက္သြားႏိုင္ေခ်ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒီလို ျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ လက္ကို မၾကာခဏ ေဆးေၾကာဖို႔သာျဖစ္ၿပီး သန႔္စင္ခန္းေတြ အသုံးမျပဳခင္မွာလည္း ေဆးေၾကာသြားျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

(၃) အိမ္သာေရခလုတ္ႏွိပ္ျခင္း

သန႔္စင္ခန္းမွာ ကိုယ္လက္သန႔္စင္မႈေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ အိမ္သာေရခလုတ္ကို ႏွိပ္ကာ အညစ္အေၾကးေတြကို ေျဖရွင္းၾကေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို အိမ္သာေရခလုတ္ကို ႏွိပ္တဲ့ေနရာမွာလည္းအမ်ားစုကေတာ့ လက္ညႇိဳးနဲ႔ ဖိႏွိပ္ၾကပါတယ္။

သန႔္စင္ခန္းဆိုတာ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားအေပါမ်ားဆုံးေနရာတစ္ေနရာျဖစ္ၿပီး ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အိမ္သာရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာရွိတဲ့ ေရစက္ေတြမွာေတာင္ ပိုးမႊားအမ်ားအျပားကပ္ညႇိေနတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ဒါေၾကာ့္ ေရခလုတ္ကို ဖိႏွိပ္ရာမွာ လက္ညႇိဳးသုံးၿပီး ဖိႏွိပ္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားသင့္ၿပီး လက္ကို ေကြးကာ ဖိႏွိပ္ဖို႔ကို ေဆးပညာရွင္မ်ားက အႀကံေပးထားၾကပါတယ္။

လက္ေခ်ာင္းေတြရဲ႕ လက္ညႇိဳးက အလြန္အသုံးမ်ားတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ သတိလက္လြတ္ျဖစ္သြားၿပီး ေဆးေၾကာဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့သြားခဲ့ရင္ အဲဒီဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အတူကပ္ညႇိဳတြယ္ပါလာဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားပါတယ္။

လက္ညႇိဳးကိုေကြးၿပီး ဖိႏွိပ္ျခင္းကိုပဲ ျပဳလုပ္ဖို႔ အႀကံေပးထားေပမယ့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာမဆို သန႔္စင္ခန္းဝင္ၿပီးတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ သန႔္ရွင္းေအာင္ေဆးေၾကာဖို႔ကေတာ့ မျဖစ္မေနလိုအပ္တဲ့ အမူအက်င့္တစ္ခုသာျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ေခါင္းဦးေတြကို မေလ်ာ္ဖြတ္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း

ေခါင္းဦးေတြက ပိုးမႊားေတြနဲ႔ မႈိေတြအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးခိုနားစရာေနရာတစ္ေနရာသာျဖစ္ပါတယ္။ ညစဥ္ညတိုင္းလိုလိုမွာ အဲဒီပိုးမႊားေတြက သင္အိပ္စက္တိုင္း သင္နဲ႔အတူတူ ရွိေနမွာျဖစ္လို႔ ေခါင္းဦးေတြ၊ ေခါင္းဦးဖုံးေတြကို မၾကာခဏေလ်ာ္ဖြတ္သင့္ပါတယ္။ဒီလိုမေလ်ာ္ဖြတ္ဘဲ အသုံးျပဳတာမ်ားရင္ေတာ့ အေရျပားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဂ်ပ္စြဲနာနဲ႔ အျခားအေရျပားျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ရမွာပါ။

ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရေတာ့ ေခါင္းဦးေတြေပၚမွာ ကပ္ညႇိတြယ္ေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းပိတ္တာေတြ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္ဆို႔မႈေတြ၊ အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈေတြကိုျဖစ္ေစတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပိုးမႊားေတြ ေသေစဖို႔အတြက္ တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ အပူခ်ိန္ ၁၃၀ ဖာရင္ဟိုက္မွာရွိတဲ့ ေရထဲမွာ ေခါင္းဦးေတြစိမ္ထားၿပီး ေလွ်ာ္ဖြတ္ဖို႔ ပညာရွင္ေတြက အႀကံျပဳထားၾကပါတယ္။

(၅) အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးမ်ားနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္း

ဒီအခ်က္ကေတာ့ တိရစာၦန္ေလးေတြခ်စ္သူတိုင္း လုံးဝဂ႐ုစိုက္မယ့္ အခ်က္တစ္ခ်က္ပါ။ တိခ်စ္သူေတြက သူတို႔ရဲ႕ အေကာင္ေလးေတြကို အနားမွာေခၚထားၿပီး အိပ္ရာတစ္ခုတည္းမွာအတူတူ အိပ္စက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ကေနဒါႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ တကၠသိုလ္တစ္ခုကျပဳလုပ္ထားတဲ့ေလ့လာခ်က္တစ္ခုထဲမွာေတာ့ ေခြးေလးေတြနဲ႔ ေၾကာင္ေလးေတြကို အိပ္ရာထဲ ေခၚမသိပ္ဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြမွာ မျမင္ႏိုင္တဲ့ပိုးမႊားေတြကို သယ္ေဆာင္ထားတတ္တာေၾကာင့္ အဲဒီပိုးမႊားေတြက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲကို လြယ္လင့္တကူနဲ႔ ေရာက္ရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပိုးခ်ထားတဲ့ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြမွာလည္း ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြက သူတို႔ရဲ႕ အေမႊးအမွ်င္ေတြေပၚမွာ က်န္ရွိေနစၿမဲျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီလို အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေတြကို ေခၚသိပ္ထားတာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြျဖစ္ၿပီး ကြယ္လြန္သြားခဲ့ၾကတဲ့ သာဓကေတြလည္း ေရွ႕မွာရွိခဲ့တာေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ကလည္း ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၆) မ်က္ႏွာကို ႐ိုး႐ိုးဆပ္ျပာနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာျခင္း

ေရခ်ိဳးေနခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ မနက္အိပ္ရာႏိုးထစဥ္အခ်ိန္မွာျဖစ္ျဖစ္မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ဆပ္ျပာနဲ႔ ပြတ္တိုက္ကာ ေဆးေၾကာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာမဟုတ္တဲ့ ႐ိုး႐ိုးဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ျခင္းက မ်က္ႏွာအေရျပားပ်က္စီးမႈကိုျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာျခင္းက မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းထုတ္ေစတယ္လို႔ ယုံၾကည္ၾကတာပါ။ အမွန္တကယ္မွာေတာ့ အဲဒီဆပ္ျပာေတြကပဲ ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစတတ္ၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

အေရျပားေရာဂါပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေျပာစကားအရေတာ့ ဆပ္ျပာေတြက မ်က္ႏွာျပင္ကို ေဆးေၾကာဖို႔အတြက္ ထုတ္ထားတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုမဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ဒီလို မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာမဟုတ္တဲ့ ႐ိုး႐ိုးဆပ္ျပာေတြ အသုံးျပဳၿပီး တိုက္ခြၽတ္ေဆးေၾကာျခင္းေၾကာင့္ ပိုးမႊားေတြ မဝင္လာႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးထားတဲ့ အတားအဆီးေတြကို ဖ်က္ဆီးရာေရာက္ၿပီး အေရျပားေတြကို ထိန္းသိမ္းထားတဲ့ pH Level ေတြလည္း ပ်က္စီးေစတတ္ပါတယ္။

Crd

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …