စိတ်ချမ်းသာလို့ ကိုယ်ကျန်းမာချင်လား နာနတ်သီးကို စား - YATHAZONE

စိတ်ချမ်းသာလို့ ကိုယ်ကျန်းမာချင်လား နာနတ်သီးကို စား

Health

စိတ်ချမ်းသာလို့ ကိုယ်ကျန်းမာချင်လား နာနတ်သီးကို စား

နာနတ်သီးဟာ အင်မတန် ဝယ်ယူရ လွယ်ကူတဲ့ သီးနှံဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို များစွာ ထောက်ကူပေးတဲ့ သစ်သီးဆိုရင် မမှားပါ။

နာနတ်သီးဟာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မူှကို ပေးရုံမက အသားအရေ တင်းရင်း လှပစေဖို့လည်း များစွာ ထောက်ကူပေး ပါတယ်။

နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်ပြီး ကယ်လဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနဲ့ သတ္ထုဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ် မြောက်မျာစွာကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ချဖို့လည်း သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

အရိုးအဆစ်နဲ့ နာနတ်

နာနတ်သီးမှာ မက်ဂနီစီယမ်ဓာတ်တွေ ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် အရိုးသန်မာမူှကို အကျိုးပြုပါတယ်။ အကြောအမျှင်တွေ ခိုင်မာတောင့်တင်းမူှကိုလည်း ပေးပါတယ်။

လူငယ်ရော လူကြီးများပါ အရိုးအစစ်တွေ ခိုက်မာဖို့ တစ်နေ့ကို သကြား အနည်းငယ်သာ ပါဝင်တဲ့ နာနတ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် သောက်သုံး ပေးသက့်ပါတယ်။

အမြင်အာရုံ ကြည်လင်ဖို့

အသက်အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်လာမဲ့ မျက်စိ မူှန်ဝါးခြင်း၊ ရီဝေခြင်းများကို စောလျှင်စွာ ဖြစ်ပေါ်မလာစေရန် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေဖို့ တစ်နေ့ကို နာနတ်သီး ၁ လုံးကနေ ၃ လုံးအထိ စားပေးနိုင်ရင် ပိုမို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဖျားနာခြင်းကို တွန်းကန်သောအသီး

နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင်စီ မြောက်များစွ ာပါဝင်တာကြောင့် အအေးမိ ဖျားနာတာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရာသီတုတ်ကွေးဖျားများကို တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။

နာနတ်သီးမှာ ဘရိုမီလိန်ဓာတ်တွေ အလုံအလောက် ပါဝင်တာကြောင့် ပန်းနာရင်ကြပ်ကို သက်သာ ပြေ လျော့စေရုံသာမက အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲမူှကို သက်သာစေပြီး

အနာများကို အကျက် မြန်စေပါတယ်။ အစာချေဖျက်စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် ရင်ပြည့် ရင်ကယ်ဖြစ်တဲ့ သူတွေ စားသုံး ပေးသင့်ပါတယ်။

အရေပြားနဲ့ နာနတ်သီး

နာနတ်သီးကို စားသုံးခြင်ဖြင့် အရေပြားတွန့်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

အရေပြား သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ကိုလည်း အထူးစောင့်ရှောင့်မူှ ပေးပါတယ်။ ဇရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရေပြားတွတ့်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးတာမို့ နာနတ်သီးနဲ့ ပေါင်းတင်ပေးပါ။

နာနတ်သီးထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်ဟာ အသားအရေကို စိုပြေတောက်ပစေပြီး အရေပြားတွန့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အရေပြားပေါ်က ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးပြီး ဆဲလ်သစ်များကို ပြန်လည် ရှင်သန်စေပါတယ်။

နာနတ်သီး ကျိတ်ချေရည်ကို အရေးအကြောင်းများအပေါ် သုတ်လိမ်းပေးပြီး မျက်နှာ ပေါင်းတင်ခြင်းအားဖြင့် အရေပြား သန့်စင် နုညံချောမွေ့လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နာနတ်သီးရဲ့အကျိုးပေးမူှကတော့ အံမခန်းပါပဲ…..

အခုကစပြီး နာနတ်သီးနဲ့ မိတ်ဖွဲ့ လိုက်ကြပါစို့နော့်……

Crd

Zawgyi

စိတ္ခ်မ္းသာလို႔ ကိုယ္က်န္းမာခ်င္လား နာနတ္သီးကို စား

နာနတ္သီးဟာ အင္မတန္ ဝယ္ယူရ လြယ္ကူတဲ့ သီးႏွံျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပးတဲ့ သစ္သီးဆိုရင္ မမွားပါ။

နာနတ္သီးဟာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္မူွကို ေပး႐ုံမက အသားအေရ တင္းရင္း လွပေစဖို႔လည္း မ်ားစြာ ေထာက္ကူေပး ပါတယ္။

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ သတၳဳဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ေျမာက္မ်ာစြာကိုလည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ခ်ဖို႔လည္း သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

အ႐ိုးအဆစ္နဲ႔ နာနတ္

နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီစီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါႂကြယ္ဝတဲ့အတြက္ အ႐ိုးသန္မာမူွကို အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ အေၾကာအမွ်င္ေတြ ခိုင္မာေတာင့္တင္းမူွကိုလည္း ေပးပါတယ္။

လူငယ္ေရာ လူႀကီးမ်ားပါ အ႐ိုးအစစ္ေတြ ခိုက္မာဖို႔ တစ္ေန႔ကို သၾကား အနည္းငယ္သာ ပါဝင္တဲ့ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္သုံး ေပးသက့္ပါတယ္။

အျမင္အာ႐ုံ ၾကည္လင္ဖို႔

အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာမဲ့ မ်က္စိ မူွန္ဝါးျခင္း၊ ရီေဝျခင္းမ်ားကို ေစာလွ်င္စြာ ျဖစ္ေပၚမလာေစရန္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အျမင္အာ႐ုံ ၾကည္လင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို နာနတ္သီး ၁ လုံးကေန ၃ လုံးအထိ စားေပးႏိုင္ရင္ ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဖ်ားနာျခင္းကို တြန္းကန္ေသာအသီး

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ေျမာက္မ်ားစြ ာပါဝင္တာေၾကာင့္ အေအးမိ ဖ်ားနာတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ရာသီတုတ္ေကြးဖ်ားမ်ားကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။

နာနတ္သီးမွာ ဘ႐ိုမီလိန္ဓာတ္ေတြ အလုံအေလာက္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္ၾကပ္ကို သက္သာ ေျပ ေလ်ာ့ေစ႐ုံသာမက အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲမူွကို သက္သာေစၿပီး

အနာမ်ားကို အက်က္ ျမန္ေစပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ရင္ျပည့္ ရင္ကယ္ျဖစ္တဲ့ သူေတြ စားသုံး ေပးသင့္ပါတယ္။

အေရျပားနဲ႔ နာနတ္သီး

နာနတ္သီးကို စားသုံးျခင္ျဖင့္ အေရျပားတြန႔္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

အေရျပား သန႔္ရွင္းက်န္းမာဖို႔ကိုလည္း အထူးေစာင့္ေရွာင့္မူွ ေပးပါတယ္။ ဇရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေရျပားတြတ့္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးတာမို႔ နာနတ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ေပးပါ။

နာနတ္သီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္ဟာ အသားအေရကို စိုေျပေတာက္ပေစၿပီး အေရျပားတြန႔္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ထုတ္ေပးၿပီး ဆဲလ္သစ္မ်ားကို ျပန္လည္ ရွင္သန္ေစပါတယ္။

နာနတ္သီး က်ိတ္ေခ်ရည္ကို အေရးအေၾကာင္းမ်ားအေပၚ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ျခင္းအားျဖင့္ အေရျပား သန႔္စင္ ႏုညံေခ်ာေမြ႕လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ နာနတ္သီးရဲ႕အက်ိဳးေပးမူွကေတာ့ အံမခန္းပါပဲ…..

အခုကစၿပီး နာနတ္သီးနဲ႔ မိတ္ဖြဲ႕ လိုက္ၾကပါစို႔ေနာ့္……

Crd

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …