ခဏခဏမေ့တတ်သူတွေအတွက် “မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် ဦးနှောက် လေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုး - YATHAZONE

ခဏခဏမေ့တတ်သူတွေအတွက် “မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် ဦးနှောက် လေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုး

Knowledge

ခဏခဏမေ့တတ်သူတွေအတွက် “မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်လာစေမယ့် ဦးနှောက် လေ့ကျင့်ခန်း ၅မျိုး

တနေ့တာ လှုပ်ရှား ရုန်းကန်နေရမှုမှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အတူ ဦးနှောက်ဟာဆိုရင်လည်း လိုက်လံ အလုပ်လုပ်နေရပါတယ်။

နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဦးနှောက်ကို အဓိကထားပြီး အလုပ်လုပ် နေရသူတွေမှာတော့ မကြာခဏ ဆိုသလို လုပ်လက်စ အလုပ်တွေကို မေ့လျော့တာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့လို့ ဦးနှောက်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို တိုးတက်စေပြီး ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးတွေ ထက်မြက်လာစေမယ့် ဦးနှောက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အားကစား တခုခု ပြုလုပ်ပါ

အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်း မနက်ခင်းတွေမှာ ယောဂကျင့်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာ စတဲ့ အားကစားနည်း တမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရော ဦးနှောက်အတွက်ပါ အကျိုးရှိစေပါတယ်။

(၂) Memory Recall ပြန်လုပ်ပါ

Memory Recall ပြုလုပ်တယ် ဆိုတာကတော့ ရှေ့ရက်တွေမှာ သင်လုပ်ခဲ့တဲ့ ကိစ္စတွေ (ဥပမာ- ထမင်းကို ဘယ်ဟင်းနဲ့ စားခဲ့တယ် ဆိုတာမျိုးနဲ့ တလအတွင်း သင်ဝယ်ယူခဲ့တဲ့ အသေးအမွှား ပစ္စည်းစာရင်းတွေ) ကို ပြန်လည် စဉ်းစားခိုင်းတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ လို ပြု လုပ် ခြင်း ဟာ သင် မ ထင် ထား လောက် အောင် မှတ် ဉာဏ် တိုး တက် စေ နိုင် ပါ တယ်။

(၃) သီချင်း နားထောင်ပါ

သီချင်းနားထောင်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်တွေကို မြင့်တက်စေနိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ထမင်းစားတဲ့အခါ တူကို အသုံးပြုပေးပါ

ဒါကတော့ နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့ ကိစ္စဆိုပေမယ့် စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရ ဆိုရင်တော့ တကယ်ကို ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတခု ဖြစ်ပါတယ်။ တူကို အသုံးပြုပြီး ထမင်းစားခြင်းဟာ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုတိုးမြင့်စေတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်တွေ တိုးတက်ဖို့ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

(၅) စာဖတ်ပါ

တနေ့တာမှာ မိမိရဲ့အားလပ်ချိန်တွေထဲကနေ ဖဲ့ပြီး စာဖတ်ဖို့အတွက် အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်းဟာ ဗဟုသုတနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို တိုးတက် ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုလည်း ပိုမိုမြင့်တက်စေပါတယ်။

Ref : lifehack

Zawgyi

ခဏခဏေမ့တတ္သူေတြအတြက္ “မွတ္ဉာဏ္ေကာင္းမြန္လာေစမယ့္ ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္း ၅မ်ိဳး

တေန႔တာ လႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္ေနရမႈမွာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အတူ ဦးေႏွာက္ဟာဆိုရင္လည္း လိုက္လံ အလုပ္လုပ္ေနရပါတယ္။

ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ဦးေႏွာက္ကို အဓိကထားၿပီး အလုပ္လုပ္ ေနရသူေတြမွာေတာ့ မၾကာခဏ ဆိုသလို လုပ္လက္စ အလုပ္ေတြကို ေမ့ေလ်ာ့တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ မွတ္ဉာဏ္ေတြကို တိုးတက္ေစၿပီး ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြးေတြ ထက္ျမက္လာေစမယ့္ ဦးေႏွာက္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ အားကစား တခုခု ျပဳလုပ္ပါ

အိပ္ရာက ႏိုးႏိုးခ်င္း မနက္ခင္းေတြမွာ ေယာဂက်င့္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အေျပးေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာ စတဲ့ အားကစားနည္း တမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျပဳလုပ္ေပးတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေရာ ဦးေႏွာက္အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။

(၂) Memory Recall ျပန္လုပ္ပါ

Memory Recall ျပဳလုပ္တယ္ ဆိုတာကေတာ့ ေရွ႕ရက္ေတြမွာ သင္လုပ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြ (ဥပမာ- ထမင္းကို ဘယ္ဟင္းနဲ႔ စားခဲ့တယ္ ဆိုတာမ်ိဳးနဲ႔ တလအတြင္း သင္ဝယ္ယူခဲ့တဲ့ အေသးအမႊား ပစၥည္းစာရင္းေတြ) ကို ျပန္လည္ စဥ္းစားခိုင္းတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီ လို ျပဳ လုပ္ ျခင္း ဟာ သင္ မ ထင္ ထား ေလာက္ ေအာင္ မွတ္ ဉာဏ္ တိုး တက္ ေစ ႏိုင္ ပါ တယ္။

(၃) သီခ်င္း နားေထာင္ပါ

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္သလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ထမင္းစားတဲ့အခါ တူကို အသုံးျပဳေပးပါ

ဒါကေတာ့ နည္းနည္းထူးဆန္းတဲ့ ကိစၥဆိုေပမယ့္ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕အဆိုအရ ဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ကို ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။ တူကို အသုံးျပဳၿပီး ထမင္းစားျခင္းဟာ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈကို ပိုမိုတိုးျမင့္ေစတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ေတြ တိုးတက္ဖို႔ကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅) စာဖတ္ပါ

တေန႔တာမွာ မိမိရဲ႕အားလပ္ခ်ိန္ေတြထဲကေန ဖဲ့ၿပီး စာဖတ္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ စာဖတ္ျခင္းဟာ ဗဟုသုတနဲ႔ စိတ္ခံစားမႈေတြကို တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း ပိုမိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။

Ref : lifehack

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Knowledge
ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးရှိနေသော ရှေးထုံးအစဉ်အလာစကားများ

ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးရှိနေသော ရှေးထုံးအစဉ်အလာစကားများ ၁။ သင်ဖြူးအိပ်ရာ ၊ ခေါင်းပေါင်းမှာ ထေးဖာ မသုံးနှင့် ။ ၂။ ရေလည်ခေါင်းပေါင်း မကောင်းတစ်လီ အင်္ကျီ လည်ခွံပြတ်စုတ် မချုပ်နှင့် ။ ၃။ ဥစ္စာမာန်အား ဤသုံးပါး ကိုယ်စား မပြုနှင့် ။ ၄။ လူကြီး မိဘ မိတ္တတစ်ထွေ မိုးမြေတစ်သင်း နေလမင်း မုန်းတင်းစကား မဆိုနှင့် ။ ၅။ သတင်းအရှိန် စည်းစိမ်ပညာကြီးသူမှာ ဝင်ကာမခိုသင့် ။ ၆။ သူ၏ ဦးခေါင်း တစ်ကြောင်း ကျည်ပွေ့ အရှေ့ထရံ ဤ ၃ တန် ခုန်ပျံမကျော်နှင့် ။ ၇။ ကြိုးကြိမ်တန်းနှင့် တံခါးလက်ကတုံး …

Knowledge
ရန္ကုန္တိရစာၦန္႐ုံက ေႁမြမင္းသမီး

ရန္ကုန္တိရစာၦန္႐ုံက ေႁမြမင္းသမီး ( လဲ့လဲ့ – ဧရာဝတီ) ႏႈတ္ခမ္းနီ ရဲရဲ၊ မိတ္ကပ္ ခပ္ပါးပါး လိမ္းထားၿပီး စိမ္းျပာေရာင္ ထိုင္မသိမ္းဝတ္စုံ ဝတ္ထားသည့္ အမ်ိဳးသမီးတဦး သည္ အုန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အေမႊးတိုင္၊ ဖေယာင္းတိုင္မ်ား ပါသည့္ ဘုရားကန္ေတာ့ပြဲေရွ႕တြင္ မ်က္စိမွိတ္ အာ႐ုံျပဳၿပီး ရွိခိုးလ်က္ရွိသည္။ “ဥဳံ ၊ ထိပ္မွာဘုရား .. …. ” ဟု အစခ်ီၿပီး ႏႈတ္မွ ဖြဖြ ႐ြတ္ကာ ျမန္မာ့႐ိုးရာ ယုံၾကည္ကိုးကြယ္မႈတြင္ ပါဝင္သည့္ အေမေရယာဥ္အပါအဝင္ ဆိုင္ရာနတ္မ်ားအား တိုင္တည္၍ ထပ္မံ ဆုေတာင္းမႈျပဳေနသည္။ အႏၲရာယ္ရွိသည့္ ေႁမြျဖင့္ ျပည္သူအမ်ားကို ကျပေဖ်ာ္ေျဖရမည္ ျဖစ္သည့္ ၎အပါအဝင္ …

Knowledge
နွားရိုင်းတစ်ကောင် ပေးလိုက်တဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေး သင်ခန်းစာ

နွားရိုင်းတစ်ကောင် ပေးလိုက်တဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေး သင်ခန်းစာ စပိန် နွားရိုင်းသတ် ကစားသမား အဖြစ်ကနေ နွားရိုင်းသတ်ပွဲ ဆန့်ကျင် တိုက်ဖျက်ရေး သမားဖြစ်သွားတဲ့ ဖြစ်ရပ် ။ နွားရိုင်း သတ်သမားဟာ နွားရိုင်းကို လှံချက် များစွာနဲ့ ထိုးနှက် ထားနိုင်ပေမယ့် တချီမှာတော့ နွားရိုင်းက သေချာပေါက် ဝှေ့သတ် နိုင်မဲ့ အခြေ အနေကို ဆိုက်ရောက် သွားတယ်။ ဒါပေမယ့် လှံချက်တွေနဲ့ အထိနာ နေတဲ့ နွားရိုင်းက တရားမျှတမှုကို တောင်းဆိုသလို မျက်လုံး ချင်းဆိုင် စိုက်ကြည့်တာက လွဲလို့ ဘာမှ မလုပ်ခဲ့ တာကြောင့် ကစားသမား အသက် ချမ်းသာရာ ရသွားတယ် ။ သူဟာ …