ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ - YATHAZONE

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

Health

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။

ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။

သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။

၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ

အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။

ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။

၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ

ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ တခုတည္းမဟုတ္ အျခားေသာ ကလီဇာ ေတြကို အလုပ္ပိုလုပ္ေစေသာေၾကာင့္ ပါးစပ္နံရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ထို႔ေၾကာင့္ အစားကို ဗိုက္တင္းေအာင္ မစားပဲ အသင့္အတင့္သာ စားသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးပါရေစ။

၃. ပဲ၊ ႏြားႏို႔၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံကို မ်ားမ်ားစားပါ… ပဲ၊ ႏြားႏို႔၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အသီးအႏွံကို မ်ားမ်ားစားပါက ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း အက္စစ္ထြက္ျခင္းကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

အက္စစ္ထြက္ျခင္းက ေလွ်ာ့ေစေသာအတြက္ ပါးစပ္နံျခင္းလည္း အလိုအေလွ်ာက္ ေလွ်ာ့နည္းလာမွာပါ။

၄. ပါးလုပ္က်င္းပါ

အစားကို စားၿပီးေသာအခါ ပါးစပ္အတြင္းမွာ အစားအႂကြင္းအက်န္ေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒီအႂကြင္းအက်န္ေတြကေန အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး ပါးစပ္နံတတ္ပါတယ္။

တတ္ႏိုင္ရင္ ထမင္းစားၿပီးတာနဲ႔ သြားတိုက္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆုံးပါ။ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ ပါးလုပ္က်င္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၅. ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ

လက္ဖက္ေျခာက္မွာ ပါးစပ္အတြင္းမွ အနံ႔ကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္တဲ့အတြက္ ထမင္းစားၿပီး ေကာ္ဖီ၊ အခ်ိဳရည္ထက္စာရင္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

Credit အမ်ိဳးသမီး ႏွင့္ က်န္းမာေရး

Unicode

ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်တာကို ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖြေရှင်းကြည့်ရအောင်

အလုပ်မှာ ကျောင်းမှာ နေ့စဉ်တွေ့နေရသော သူတွေထဲမှာ အပြင်ပိုင်းလှသလောက် စကားပြောကြည့်ရင် ပါးစပ်ကနံတာကို သတိမထားမိကြသောသူက တော်တော်များပါတယ်။

ပါးစပ်နံလိုက်တာလို့ ပြောပြန်ရင်လည်း ရိုင်းရာကျမှာပါ။

သူများကို မပြောခင် ကိုယ်ကမနံအောင် ဘယ်လို လုပ်သင့်သလဲ။

၁. သေသေချာချာ ဝါးစားပါ

အစားကို စားသောအခါ သေသေချာချာ ဝါးစားခြင်းဖြင့် ပါးစပ်အတွင်းမှာ လိုအပ်သောဓါတ် (သို့) တံထွေးကို ထွက်စေပါတယ်။

ခံတွင်းတံထွေး များများထွက်စေခြင်းဟာ ခံတွင်း၏ ခြောက်သွေ့မူကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပါးစပ်နံတာကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ပီကေစားရင်လည်း အဆင်ပြေမှာပါ။

၂. ထမင်းကို တော်ရုံသာစားပါ

ထမင်းကို ဗိုက်အပြည့် စားသောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းမှာ ရှိသော အစာအိမ် တခုတည်းမဟုတ် အခြားသော ကလီဇာ တွေကို အလုပ်ပိုလုပ်စေသောကြောင့် ပါးစပ်နံရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အစားကို ဗိုက်တင်းအောင် မစားပဲ အသင့်အတင့်သာ စားသင့်တယ်လို့ အကြံပေးပါရစေ။

၃. ပဲ၊ နွားနို့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံကို များများစားပါ… ပဲ၊ နွားနို့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံကို များများစားပါက ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အက်စစ်ထွက်ခြင်းကို လျှော့နည်းစေပါတယ်။

အက်စစ်ထွက်ခြင်းက လျှော့စေသောအတွက် ပါးစပ်နံခြင်းလည်း အလိုအလျှောက် လျှော့နည်းလာမှာပါ။

၄. ပါးလုပ်ကျင်းပါ

အစားကို စားပြီးသောအခါ ပါးစပ်အတွင်းမှာ အစားအကြွင်းအကျန်တွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ဒီအကြွင်းအကျန်တွေကနေ အချဉ်ပေါက်ပြီး ပါးစပ်နံတတ်ပါတယ်။

တတ်နိုင်ရင် ထမင်းစားပြီးတာနဲ့ သွားတိုက်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါ။ အချိန်မပေးနိုင်ရင်တော့ ပါးလုပ်ကျင်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၅. ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ

လက်ဖက်ခြောက်မှာ ပါးစပ်အတွင်းမှ အနံ့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တဲ့အတွက် ထမင်းစားပြီး ကော်ဖီ၊ အချိုရည်ထက်စာရင် ရေနွေးကြမ်းကို သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

Credit အမျိုးသမီး နှင့် ကျန်းမာရေး

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Health
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health
ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …

Health
ေက်ာက္ကပ္အတြက္ ကမာၻေက်ာ္တဲ့”ေဆး”

ေက်ာက္ကပ္အတြက္ ကမာၻေက်ာ္တဲ့”ေဆး” တ႐ုတ္ျပည္က အသည္းအသန္ဝယ္ယူေနတဲ့ ကဒက္ဥ” ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ိဳးစုံကို ၁၀၀% ရာႏုန္းျပည့္ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာေပ်ာက္သူမ်ားလည္းရွိပါေၾကာင္း) ႐ုကၡအမည္အားျဖင့္ Dioscorea wallichi လို႔ေခၚၿပီး တ႐ုတ္ေဆးသုေတသနသိပၸံျဖစ္တဲ့ Shenyang Medical College ကေတာ့ Chinese yam လို႔ေခၚပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံဟာ “ကဒက္ဥ” ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ၿပီး Capsule ေတာင့္အျဖစ္ ေဆးဝါးထုတ္လုပ္ကာ ကမာၻျဖန္႔ေရာင္းခ်ေနတာ ၾကာပါၿပီတဲ့။ ကဒက္ဥကို ေဒသအလိုက္ အေခၚအေဝၚ ေျပာင္းလဲပါေသးတယ္။ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ရပါတယ္။ သုံးလဆက္တိုက္ ေသာက္ေပး စားေပးရမွာပါ။ မိုးရာသီမွာသာ ရႏိုင္တဲ့အတြက္ ပါးပါးလွီး၍ျဖစ္ေစ အေျမႇာင္းလိုက္ စိပ္၍ျဖစ္ေစ အေျခာက္လွန္းၿပီး သိုေလွာင္ထားရမွာပါ။ (ရင့္ေလေကာင္းေလ) …