Health Archives - YATHAZONE
Health

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ..

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ စပ်ဆေးများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ.. စပ်ဆေးနဲ့ ပတ်သက်လို့ လူအတော်များများ မသိသေးတဲ့ အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများ…! (၁) ဆေးခန်းက ဝန်ထမ်းကောင်မလေးရဲ့အမေ တလောက ဆုံးသွားရှာတယ်။ ဧရာဝတီတိုင်းဘက်က ရွာလေး တစ်ရွာမှာ နေတာ။ အသက် ၅၀ မာမာချာချာကြီး၊ နေ့တိုင်းလယ်ထဲ ကိုင်းထဲဆင်း အလုပ်လုပ်နေကျ။ ကိုယ်လက် တွေ ကိုက်လို့ဆိုပြီး စပ်ဆေးတွေ ဝယ်သောက်တာ ဆေးက သောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာတယ်တဲ့။ မနက်တစ်ထုပ်၊ ညတစ်ထုပ် နေ့တိုင်း သောက်တယ်။ ခြောက်လလောက်ကြာတောတရှောင်ရှောင် ဖြစ်လာလို့ မြို့တက်ဆေးရုံပြတော့ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ် အစုံဖြစ်နေပြီ။ မမီတော့ဘူး။ ဆုံးသွားရှာတယ်။ “အဲ့ဒီစပ်ဆေးတွေ အန္တရာယ်ကို နင်မသိဘူးလားဟယ်”လို့ သူ့ကို ငေါက်မိတယ်။ “သမီးကိုလည်း …

Health

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္

ခံတြင္းအနံ႕ဆုိးထြက္တာကို ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႕ ေျဖရွင္းၾကည့္ရေအာင္ အလုပ္မွာ ေက်ာင္းမွာ ေန႔စဥ္ေတြ႕ေနရေသာ သူေတြထဲမွာ အျပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေျပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႔ ေျပာျပန္ရင္လည္း ႐ိုင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေျပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ။ ၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လိုအပ္ေသာဓါတ္ (သို႔) တံေထြးကို ထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြး မ်ားမ်ားထြက္ေစျခင္းဟာ ခံတြင္း၏ ေျခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ။ ၂. ထမင္းကို ေတာ္႐ုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အျပည့္ စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာ အစာအိမ္ …

Health

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္

ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္… ေျခေထာက္ေတြက သတိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အ႐ိုးစုစုေပါင္းရဲ႕ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊ အ႐ြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္ႏိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာ႐ိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ … ေျခေထာက္ေတြရဲ႕ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ …

Health

ေက်ာက္ကပ္အတြက္ ကမာၻေက်ာ္တဲ့”ေဆး”

ေက်ာက္ကပ္အတြက္ ကမာၻေက်ာ္တဲ့”ေဆး” တ႐ုတ္ျပည္က အသည္းအသန္ဝယ္ယူေနတဲ့ ကဒက္ဥ” ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ိဳးစုံကို ၁၀၀% ရာႏုန္းျပည့္ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာေပ်ာက္သူမ်ားလည္းရွိပါေၾကာင္း) ႐ုကၡအမည္အားျဖင့္ Dioscorea wallichi လို႔ေခၚၿပီး တ႐ုတ္ေဆးသုေတသနသိပၸံျဖစ္တဲ့ Shenyang Medical College ကေတာ့ Chinese yam လို႔ေခၚပါတယ္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံဟာ “ကဒက္ဥ” ကို အမႈန္႔ျပဳလုပ္ၿပီး Capsule ေတာင့္အျဖစ္ ေဆးဝါးထုတ္လုပ္ကာ ကမာၻျဖန္႔ေရာင္းခ်ေနတာ ၾကာပါၿပီတဲ့။ ကဒက္ဥကို ေဒသအလိုက္ အေခၚအေဝၚ ေျပာင္းလဲပါေသးတယ္။ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ရပါတယ္။ သုံးလဆက္တိုက္ ေသာက္ေပး စားေပးရမွာပါ။ မိုးရာသီမွာသာ ရႏိုင္တဲ့အတြက္ ပါးပါးလွီး၍ျဖစ္ေစ အေျမႇာင္းလိုက္ စိပ္၍ျဖစ္ေစ အေျခာက္လွန္းၿပီး သိုေလွာင္ထားရမွာပါ။ (ရင့္ေလေကာင္းေလ) …

Health

ေသြးေၾကာက်ဥ္းေျမာင္း ပိတ္ဆို႔မႈကို သက္သာေစတဲ့ အစားအစာ အမ်ိဳး ၂၀

ေသြးေၾကာက်ဥ္းေျမာင္း ပိတ္ဆို႔မႈကို သက္သာေစတဲ့ အစားအစာ အမ်ိဳး ၂၀ ေသြးေၾကာေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် တင္းမာလာၿပီး က်ဥ္းေျမာင္းပိတ္ဆို႔ဖို႔ လြယ္လာပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေအာင္ ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ငယ္႐ြယ္စဥ္ကတည္းက ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြက ေသြးေၾကာက်ဥ္းေျမာင္းပိတ္ဆို႔မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး က်ဥ္းေျမာင္းေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို ျပန္လည္သက္သာ ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ ေကြကာအုပ္ ေကြကာအုပ္မွာ ေပ်ာ္ဝင္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအမွ်င္ဓာတ္ေတြက ေသြးေၾကာက်ဥ္းေျမာင္းေစတဲ့ မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ ပဲေတြဟာ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ က်ဳံ႕ဆန႔္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးတက္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ႏွလုံးေရာဂါကို …

Health

” ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီးအိပ္ၾကမယ္ “သင္ညအိပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

” ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီးအိပ္ၾကမယ္ “သင္ညအိပ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ဘယ္ဘက္ေစာင္းၿပီး အိပ္ျခင္း၏ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား သင္ညအိပ္ရင္ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းအိပ္တတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ထီေပါက္တာထက္ ပိုၿပီးတန္ဖိုးရွိသြားပါၿပီဘာေၾကာင့္ ဒီလိုေမးရသလဲဆိုေတာ့ သင္ရဲ႕အိပ္စက္ပုံဟာ သင္ရဲ႕စိတ္နဲ႔ကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အရမ္းကိုအေရးတႀကီး ပတ္သက္ေနလို႔ပါပဲ။ အကယ္၍ သင့္အေနနဲ႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ေလ့မရွိရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကို အဆုံးထိဖတ္ၾကည့္ရင္း ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလာပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ဘက္သို႔ေစာင္းအိပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ မလိုလားအပ္တဲ့ အျခားေသာအရာဝထၱဳေတြကို ခႏၶာကိုယ္ကေန ဖယ္ရွားသြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ။ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြသာမက ဦးေႏွာက္ထဲက ဓာတုအညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဘယ္ဘက္ေစာင္းအိပ္ျခင္းျဖင့္ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။သင့္ဆီမွာ ႏွလုံးျပႆနာရွိေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္ျခင္းက ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ …

Health

“ဝဋ်ကြွေးကြီးတဲ့ မြန်မာပြည်သူ ပြည်သားများ”

“ဝဋ်ကြွေးကြီးတဲ့ မြန်မာပြည်သူ ပြည်သားများ” နိုင်ငံခြားက Date ကုန်ခါနီး စားသောက်ကုန်တွေသွင်းလာပြီး ဘူးချွတ်ပြီး ပြန်ရိုက်ဖို့ပုံနှိပ်လောကမှာတောင်ရှိတယ်။ ဘီစကစ်ဗူးတွေ ပါကင်အသစ်၊ Date Code အသစ်တွေနဲ့ ပြန်ရိုက်ပေးတာရှိတယ်။ နောက်ပြီး ယခုဝင်နေတဲ့ ဆယ်လမွန်ငါးတို့၊ SHISHAMO ငါးတို့ဆို အောက်လမ်းက ဝင်လာတာပဲ။ နောက်ပြီး ဘနားမီး ရေချိုပုဇွန်၊ ကက္ကတစ်ငါးတွေဆို အောက်လမ်း ထိုင်းနိုင်ငံကနေ ဗဟိုစံပြငါးဈေးကို နေ့တိုင်းအဝင်ရှိတယ်။ ဘယ် FDA မှ မစစ်ဘူး၊ ဒီအတိုင်းပဲ ဝင်လာတာ။ မြန်မာဟာ အာဆီယံ ၁၀ နိုင်ငံမှာ လူ့ သက်တမ်း အတိုဆုံးနိုင်ငံအဖြစ် စာရင်းဝင်လာနေပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့ မြန်မာတွေ အသက်တိုကြတာလဲ ဆိုတာတော့ သိပြီးကြမှာပါ။ အိမ်နီးချင်း …

Health

အဖြစ်များပြီး-ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ -ကင်ဆာဖြစ်စေတတ်သည့်_အကြောင်းရင်းများ(မဖြစ်ခင် ရှောင်ရှားနိုင်အောင်ပါ။)

အဖြစ်များပြီး-ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ -ကင်ဆာဖြစ်စေတတ်သည့်_အကြောင်းရင်းများ(မဖြစ်ခင် ရှောင်ရှားနိုင်အောင်ပါ။) မြန်မာနိုင်ငံသည် ကမ္ဘာ့ကင်ဆာရောဂါ အဖြစ်ပွားဆုံး (၁၀)နိုင်ငံတွင် ပါဝင်လျှက်ရှိသည်။ အချို့မိသားစုတစုထဲတွင် ကင်ဆာဝေဒနာရှင် (၃)ဦးထက်မနည်း တွေ့နေပြီ ဖြစ်ပါသည်။ “ကင်ဆာကြောက်ရင်_ပလတ်စတစ်နဲ့ဖော့ဗူးရှောင်” ပလပ်စတစ်တွင်ပါဝင်သော ကင်ဆာဖြစ်စေသည့် စတိုင်ရင်း(Styrene) ဓါတ်နှင့် ဒိုင်အောက်ဇင်းဓါတ်များသည် ပူသောအစားအစာ ဆီပါဝင်သောအစားအစာနှင့် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အစားအစာကို ပလပ်စတစ်နှင့်ထည့်၍ သိုလှောင်ထားပါက အစားအသောက်ထဲသို့ ဓါတ်ပြုပျော်ဝင်၍ ရင်သားကင်ဆာနှင့် ကင်ဆာအမျိုးမျိုး’ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း’ နှင့် မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေပါသည်။ (သားသမီးမရသောစုံတွဲများသတိချပ်ကြပါ။) မွေးကာစကလေးများကို ပလတ်စတစ်နို့ဗူးဖြင့် နို့မှုန့်တိုက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မိခင်နို့ကို တိုက်ကျွေးခြင်းသည်သာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။စတီးချိုင့်’ ဖန်ဗူး’ အင်ဖက်’ စက္ကူတို့ဖြင့် ပြောင်းလဲထုတ်ပိုးကြပါစို့။ မယ်လမင်းပန်းကန်ပြားသည်လည်း အပူနှင့်ထိတွေ့လျှင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေ ခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါများ …

Health

လူတိုင်းလူတိုင်း သတိထားသင့်တဲ့ ကင်ဆာရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၅) ခု

လူတိုင်းလူတိုင်း သတိထားသင့်တဲ့ ကင်ဆာရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၅) ခု ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာအကြောင်းမှ မရှိဘဲ နာကျင်မှုတွေ၊ ယားယံမှုတွေဖြစ်လာတာ ၊ ထူးဆန်းတဲ့ အခြေအနေတွေကြုံတွေ့ရတယ် ဆိုတာဟာ အကြောင်းမဲ့ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှာ တစ်ခုခု အပြောင်းအလဲ ဖြစ်နေလို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အခုဖော်ပြမယ့် ထူးခြားချက်လေးတွေဖြစ်နေပြီဆိုရင် ကင်ဆာရောဂါနဲ့ တခြားရောဂါတွေဖြစ်ဖို့ အစပြုတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (၁) ရေခဲတုံးတွေ တကျွတ်ကျွတ်ဝါးစားချင်နေတာ ကိုယ်ဝန်သည်တွေ ချဉ်ခြင်းတက် သလိုမျိုး ရေခဲတုံးတွေကို တကျွတ်ကျွတ် ဝါးစားချင်နေတယ် ဆိုရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့သွေး အားနည်းရောဂါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအစာတွေ ထဲမှာ သံဓာတ် အလွန်နည်းပါ းနေတာကြောင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေ ကိုစားပေးပြီး သံဓာတ် …

Health

ခြေသလုံးကြော တောင့်တင်းသူများအတွက် နတ်ဆေးသဖွယ် ဆေးနည်းကောင်း

ခြေသလုံးကြော တောင့်တင်းသူများအတွက် နတ်ဆေးသဖွယ် ဆေးနည်းကောင်း ခြေသလုံးကြော တောင့်တင်း သူများ နှစ်ချက် ဆောင်ရွက် ပေးပါ ။ ရေချိုးခါနီး ခြေဖဝါး ဆားပွတ်ပြီးမှ ရေချိုးပါ။ ( အပူထုတ် ရေချိုးနည်း လမ်းညွှန်ချက်ကို တင်ထား ပြီးပါပြီ ) တောင့်တင်းတဲ့ နေရာကို မန်ကျည်းရေ ကျဲကျဲနဲ့ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ညှပ်ပြီး ပွတ်ပေးပါ ။ ခြေပေးပါ ။ ခြေပြီးမှ ရေချိုးပါ ။ အရွက် သုံးရွက် အနက် ကြိုက်တဲ့ အရွက် တစ်ရွက်ကို သုံးပါ ။ ( ၁ ) ကိုရံကြီးရွက်။ ( ၂ ) …